zeby miec kaloryfer na brzuchu jak wy to mowicie trzeba byc bardzo szczuplym ograniczyc weglowodany tłuszczu nie jesc wogule :)) z tego co brato mi powiedzial samimy cwiczeniami na brzuch nawt jak bys dzien w dzien zasowal nie zrobisz kaloryfera potrzeba jest jeszcze dieta :) mpacko chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz [...]
[...] . Pozatym to z twojej wypowiedzi wynika ze wstydem jest sie przyznac ze trenuje sie po to zeby byc ladniejszym (noi co do tego ze sie chudzi mniej podobaja to jest tak samo jak z tym ze kobiety z malym rozmiarem stanika sa ladniejsze od tych co maja duzy - gowno prawda . Naukowo dowiedzone jest to ze kobiety z piersiami przypominajace sylikonowe [...]
[...] , kazdy chodzi na ta silownie z wlasnych powodow, jego sprawa - ale zawsze jest jedna dewiza - lepiej wygladac/byc silniejszym. A co do mnie to tak siakos wyszlo, ze jak mialem 14 to mnie wzielo... Przerwe mialem, no ale coz, mialem - zobaczymy jak mi teraz pojdzie, narazie cwicze dla kondycji, bo malo (nie mam blisko silki, a jestem [...]
Demon ja też trenowałem lekąatletykę,i to nawet przez 3 lata,trenując ją da się nabrać masę ale to jest w takich konjkurencjach jak kula,dysk,oszczep,młot i ewentualnie jeszcze skok w dal-a jeśli chodzi ci o bieganie i to jeszcze na długie dystanse będziesz tą masę zdobywał bardzo długo i będziesz musial jeść zaprzeproszeniem "jak dzika [...]
[...] siłkę jeszce nie uczęsczam. Mam 15 lat ale chcę mieć rzeźbę ciała i być silnym. Raz w życiu wycisnąłem na płasko 60kg za pierwsyzm podejściem. Później nie próbwałem. Było to jakieś pół roku temu. Teraz trenuję w domq. Ciężarki i te sprawy (niby ok. 40 razy po 3kg na jedną rękę to mało ale to najmniej jak robię:) ) Pytanie do ogółu: czy brać [...]
Taiszo87---> nie podoba mi sie twoj tok myslenia !!!!!!!!!!!! A co do koksów to jak chcecie wygladac w przyszlosci jak pół d... za krzaka to prosze bardzo. Ja tam wole cwiczyc na sucho , byc byq i miec satysfakcje z tego co osiagnolem niz pchac siebie jakies g.... i w przyszlosci miec problemy ze zdrowkiem.
magik ty cos qrw....a sciemniasz jak z taka iloscia wyslanych arykolow i przeczytanych mozesz byc juz specjalista. Kto Ci te SOG-i daje. D.j 666 ma chyba racje z tymi kontami , bo zazwyczj jak ktos daje SOG-a to odrazu o tym mowi, a w treningu to niespotkalem sie z tym zeby co kawalek bylo napisane "Magik dostajesz SOGa ," ,
[...] mialem i nawet browara nie wypilem ;-( No coz teraz mam 1,5 miesiaca katowania na silce i trzymania za***istej diety bo bialeczka nie chce zmarnowac . Teraz se siadlem jako dj i zapuszczalem jakas muzole . Ale widze postepy bo ludzie sie nauczyli przy techno bawic ( w koncu , bo juz normalnie nie moglem patrzec na tych pseudo [...]
Ja zaczynałem jak miałem 14 lat (teraz mam 15 bo 6 marca mialłem urodziny)na początku wakacji 2002. Cwicze juz 9 miesięcy i przez wakacje ćwiczylem w DOMU . Teraz to mi sie wydaje śmieszne ( z ćwiczeniem w domu ) bo na początku roku szkolnego zaczełem uczęszczać na siłownie. Teraz moge napisać, że efekty są zaje**ste. Jestem z siebie zadowolony [...]
Riocos, mozesz dokladac po nawet kilogramie co trenig a nawet wiecej ( tak zwany system piramida )zalezy czy sie czujesz na silach bo tak jak bedziesz gwaltownie dokladal od razu 10kg to bedzie ciezej. Nie mowie zebys tak od razu robil jak chcesz to mozesz sprobowac Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, [...]
ale jak sie cwiczy o wiele wiecej niz w planie wlasnie jak ty podales i sie meczysz wiecej i wogule to efekty powinny byc lepsze i szybsze ( juz o wiele lepiej sobie radze na silce i zmieniam ciezary na wieksze) hyhy :]
ty mnie to nie strasz ;).Jak zaczynałem ćwiczyć o nie ćwiczyłem tak jak teraz systematycznie tylko raz na jakiś czas i wogóle miałe duże przerwy. Zresztą co ma być to będzie :D !!!! ** Trening czyni mistrza **
[...] hooligans --> 3 razy w tygodniu klatka to stanowczo za duzo, przetrenowujesz, a to duza partia miesni - poczytaj o regeneracji w atlasie. 1 to wystarczajacy, ale jak np sila czy rzezba to brzuch lub mniejsze (bic np) mozesz robic te 2 razy, ale musisz miec wtedy przemyslany trening. b_o_s_s --> nie, nic nie bralem jeszcze, [...]
Hmmm shatter mózg mi sie lasuje jak to czytam.Wporzo wsyztko nie żywię urazy ale zgubne twoje myślenie.Koleś może być chudy i nie mieć dużych obwodów ale napieradalać się jak mało kto,nawet rocky był mniejszy w obwodach a niszczył wszystkich ,zresztą nie ćwicze od bóg wie jakiego czasu bo tylko od miecha a pierwsze fekety są więc mam nadzieję że [...]
[...] ,miesnie naramienne Emate: a gdzie plecy?. Nie lepiej robić osobno ramiona i barki?. Ogólnie to wydaje się spox plan, jeszcze zależy na co lecisz i ile ćwiczeń i jakie, serie itp. Oraz jaki masz staż treningowy... Strongbar startowałem z niewielkiego pułapu, diety nie trzymałem nie spałem co dzień po 8 godzin, tylko 5-6 czasem mniej. [...]
[...] miec swiatla przod i tyl i kierunkowaskazy (ale to w sumie to juz nie musi byc)... ale corssy nie maja swiatel wiec i tak i tak nie zarejesrtujesz ich... tylko ubezpiczysz jak by co... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Świetlik - Prince Of Darknes::.. [...]
[...] w mc disko :P Wogole nie jem duzo (tzn teraz wiecej nobo cwicze no nie:) ) Ja chcialem teraz sobie porobic na rzeźbe tak z 2msc i spalic zbedne tluszcze, zeby bylo wszystko jak nalezy i dopiero jechac ostry trning:) A Wy mi tak mowicie na mase:P To co ja teraz cwiczylem 3msc to klata mi bardziej wyglada jakbym zgrobl niz jakby to mialby byc [...]
Świetlik powinieneś zapisać się do ZOMO Kilerii wiedziałem, że dieta się spodoba w końcu pracowałem nad nią cały tydzień. Na fotce pikny jesteś, daj jakąś na czasie to będziemy porównywać. Vox na początku nie możesz pominąć fazy nasycenia, bo to pierwszy cykl i mogą być lipne efekty. Bombel i nie zgadzam się z Twoim zdaniem : "czy ktos ma 15 [...]
Grzybs żeby dobrze za********ć komuś musisz ćwiczyć barki, plecy, tripa i bic powinno być wtedy lepiej. Choć najlepiej to sobie wyrób dynamikę ciosu trzymaj w ręce ciężarki i bij jak najdłużej w powietrze. To na 100% działa. SCDriver a jak ktoś Ciebie pierwszy uderzy? Czas to mięśnie!!!
Dla 16 latkow
